https://mentalin.de/blogs/wissen/was-beeinflusst-mentales-wohlbefinden 2026-10-24T11:15:39+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/mentalin-hero-video-poster.jpg?v=1791661763 Mentale Stärke im Alltag: Raum für innere Ruhe schaffen Zwei Menschen gehen an einem sonnigen Tag entspannt eine von Bäumen gesäumte Allee entlang https://mentalin.de/blogs/wissen/abendroutine-besser-schlafen 2026-10-24T16:42:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/wissen-e06-abendroutine-schreiben.jpg?v=1792852928 Abendroutine: Zur Ruhe kommen und den Schlaf vorbereiten Eine Frau schreibt abends am Küchentisch in ein Notizbuch, daneben stehen ein Glas Wasser und eine Lampe https://mentalin.de/blogs/wissen/bewegung-stimmung-spaziergang 2026-10-13T11:34:12+02:00 weekly https://mentalin.de/blogs/wissen/tageslicht-innere-uhr 2026-10-13T11:34:12+02:00 weekly https://mentalin.de/blogs/wissen/ernaehrung-und-psyche 2026-10-24T14:47:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/ChatGPT_Image_26._Aug._2026_16_40_33.png?v=1791661774 Ernährung und Psyche: Was wir wissen – und was nicht Illustration: Kichererbsen, Kürbiskerne, Pilze, Spinat, Brokkoli und Spargel mit den Hinweisen Zink, Vitamin D3 und Folsäure (B9) https://mentalin.de/blogs/wissen/beziehungen-im-alltag-pflegen 2026-10-24T14:47:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/beziehungen-pflegen.jpg?v=1792754929 Beziehungen pflegen, wenn der Alltag voll ist Ein Paar sitzt bei tiefstehender Abendsonne nebeneinander am Rand eines Feldwegs und blickt in die Landschaft https://mentalin.de/blogs/wissen/achtsamkeit-fuenf-minuten 2026-10-24T11:15:37+02:00 weekly https://mentalin.de/blogs/wissen/routinen-gewohnheiten-aufbauen 2026-10-13T11:34:13+02:00 weekly https://mentalin.de/blogs/wissen/burnout-verstehen 2026-10-13T11:34:13+02:00 weekly https://mentalin.de/blogs/wissen/depression-verstehen 2026-10-23T13:28:51+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/depression-mehr-als-schlechte-stimmung.jpg?v=1792754931 Depression ist mehr als schlechte Stimmung Titelbild zum Artikel: Depression ist mehr als schlechte Stimmung https://mentalin.de/blogs/wissen/pflanzenextrakte-mentale-gesundheit-studien 2026-10-13T11:34:14+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/ChatGPT_Image_26._Aug._2026_13_26_10.png?v=1791661791 Safran, Rhodiola und Curcumin: Was klinische Studien untersuchen Illustration: violette Safranblüte (Crocus sativus) neben getrockneten roten Safranfäden https://mentalin.de/blogs/wissen/stress-angst-unterschiede 2026-10-23T13:28:55+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/stress-angst-unterschiede.jpg?v=1792754935 Wenn Sorgen nicht aufhören: Stress, Angst und die Unterschiede Titelbild zum Artikel: Wenn Sorgen nicht aufhören: Stress, Angst und die Unterschiede https://mentalin.de/blogs/wissen/abendlicht-bildschirme-schlaf 2026-10-23T14:34:40+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/ChatGPT_Image_26._Aug._2026_11_04_32.png?v=1792073466 Abendlicht und Bildschirme: Was Licht am Abend mit dem Schlaf macht Zwei Menschen blicken am Abend über einen See in den Sonnenuntergang https://mentalin.de/blogs/wissen/atemtechniken-stress-entspannung 2026-10-24T11:15:38+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/Stimmungsbild1.png?v=1792073472 Atemübungen zur Entspannung: Was Studien zeigen Frau atmet mit geschlossenen Augen ruhig im Sonnenlicht https://mentalin.de/blogs/wissen/koffein-licht-schlafdruck 2026-10-23T14:34:41+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/job_3.png?v=1792073481 Koffein, Licht und Schlafdruck: Was den Schlaf tatsächlich beeinflusst Frau mit Kaffeetasse am Fenstertisch, draußen eine belebte Straße https://mentalin.de/blogs/wissen/krafttraining-mentale-gesundheit 2026-10-23T14:34:42+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/mentalin-wissen-krafttraining.jpg?v=1792136408 Krafttraining und mentale Gesundheit: Was die Forschung zeigt Frau trainiert mit Kurzhanteln auf einer Matte im Wohnzimmer https://mentalin.de/blogs/wissen/wenn-dann-plaene-vorsaetze 2026-10-23T14:34:42+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/mentalin-wissen-wenn-dann-plaene.jpg?v=1792136405 Wenn-dann-Pläne: Wie gute Vorsätze im Alltag ankommen Mann schreibt am Küchentisch einen Plan in ein Notizbuch https://mentalin.de/blogs/wissen/zuhoeren-verbundenheit-familie 2026-10-23T14:34:42+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/familie-3.png?v=1792073498 Richtig zuhören: Wie Verbundenheit in der Familie wächst Vater malt mit seiner Tochter am Küchentisch https://mentalin.de/blogs/wissen/abschalten-nach-feierabend 2026-10-24T11:15:38+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/mentalin-wissen-see-familie.jpg?v=1792243215 Abschalten nach Feierabend: Raum für Erholung schaffen Mutter und Kinder spielen gemeinsam im See https://mentalin.de/blogs/wissen/vitamin-d-versorgung-wohlbefinden 2026-10-23T14:34:43+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/mentalin-wissen-tennis-sonne.jpg?v=1792243220 Vitamin D: Was die Forschung zu Versorgung und Wohlbefinden sagt Zwei Menschen spielen Tennis in der Sonne https://mentalin.de/blogs/wissen/kaffee-koffein-schlaf-letzte-tasse 2026-10-23T14:07:04+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a13-kaffee-schlaf.jpg?v=1792754771 Kaffee und Schlaf: Wann die letzte Tasse einen Unterschied macht Frau mit Kaffeetasse arbeitet am Nachmittag konzentriert am Laptop https://mentalin.de/blogs/wissen/abends-gedanken-aufschreiben 2026-10-24T11:15:38+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a14-gedanken-auf-papier.jpg?v=1792754774 Gedanken aufschreiben: Den Abend bewusst abschließen Mann schreibt am Küchentisch Notizen in ein Notizbuch https://mentalin.de/blogs/wissen/vitamin-d-k2-kombination 2026-10-23T14:07:05+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a15-vitamin-d-k2.jpg?v=1792754776 Vitamin D und K2: Wann ist die Kombination sinnvoll? Zwei Menschen spielen im Freien Padel in der Sonne https://mentalin.de/blogs/wissen/folat-vitamin-b12-zusammenhang 2026-10-23T14:07:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a16-folat-b12.jpg?v=1792754779 Folat und B12: Wie die beiden Nährstoffe zusammenhängen Familie isst gemeinsam Salat und Gemüse am Esstisch https://mentalin.de/blogs/wissen/curcumin-piperin-bioverfuegbarkeit 2026-10-23T14:07:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a17-curcumin-piperin.jpg?v=1792754781 Curcumin und Piperin: Was bessere Aufnahme wirklich bedeutet Kurkumawurzeln und Kurkumapulver auf einem Stein https://mentalin.de/blogs/wissen/darm-hirn-achse-forschung 2026-10-24T14:47:01+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a18-darm-gehirn.jpg?v=1792754784 Darm und Gehirn: Was wir über die Verbindung wissen Eltern und Kinder essen gemeinsam am Küchentisch https://mentalin.de/blogs/wissen/weniger-sitzen-bewegung-alltag 2026-10-23T14:07:06+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a19-weniger-sitzen.jpg?v=1792754787 Weniger sitzen: Bewegung zwischen den Trainingseinheiten Mann steht und spricht während einer Besprechung im Büro https://mentalin.de/blogs/wissen/licht-abend-schlaf-innere-uhr 2026-10-23T14:07:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a20-licht-am-abend.jpg?v=1792754789 Licht am Abend: Wie dein Zuhause den Tag ausklingen lässt Paar genießt einen ruhigen Moment im Abendlicht https://mentalin.de/blogs/wissen/besser-zuhoeren-naehe-alltag 2026-10-23T14:07:07+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a21-besser-zuhoeren.jpg?v=1792754792 Besser zuhören: Wie im Alltag echte Nähe entsteht Familie unterhält sich beim gemeinsamen Essen https://mentalin.de/blogs/wissen/bewusste-atmung-entspannung 2026-10-24T10:37:23+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a22-ruhiger-atmen.jpg?v=1792754794 Bewusste Atmung: Eine einfache Übung für deine Pause Frau atmet mit geschlossenen Augen ruhig im Sonnenlicht https://mentalin.de/blogs/wissen/kleine-pausen-erholung-alltag 2026-10-23T14:07:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a23-kleine-pausen.jpg?v=1792754797 Kleine Pausen: Warum Erholung nicht bis zum Wochenende warten muss Frau geht barfuß durch eine sonnige Wiese https://mentalin.de/blogs/wissen/wochenplanung-realistisch-gewohnheiten 2026-10-23T14:07:08+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/a24-woche-planen.jpg?v=1792754800 Eine Woche, die zu deinem Leben passt: Weniger vornehmen, klarer planen Mann plant am Schreibtisch mit Notizbuch und Laptop https://mentalin.de/blogs/wissen/resilienz-staerken-alltag 2026-10-24T14:13:57+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/wissen-k01-resilienz-gespraech.jpg?v=1792844037 Resilienz stärken: Was psychische Widerstandskraft im Alltag ausmacht Eine Frau und ein Junge sitzen auf dem Wohnzimmerboden und unterhalten sich, vor ihnen liegen Holzbausteine https://mentalin.de/blogs/wissen/cortisol-senken-tagesrhythmus-abend 2026-10-24T14:14:02+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/wissen-k02-cortisol-vorlesen-abend.jpg?v=1792844042 Cortisol senken? Warum der Tagesrhythmus entscheidend ist Ein Mann liest einem Kind abends im Bett aus einem Bilderbuch vor, auf dem Nachttisch brennt eine Lampe https://mentalin.de/blogs/wissen/mental-load-verstehen-entlastung 2026-10-24T14:14:10+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/wissen-k03-mental-load-wochenplan.jpg?v=1792844050 Mental Load: Wenn der Kopf ständig mitplant Eine Frau und ein Mann planen in der Küche gemeinsam einen Terminkalender, im Vordergrund steht ein Schulranzen https://mentalin.de/blogs/wissen/lebensfreude-im-alltag 2026-10-24T14:14:15+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/wissen-k04-lebensfreude-spaziergang.jpg?v=1792844055 Mehr Lebensfreude im Alltag: Raum für das, was dir guttut Zwei Erwachsene und ein Kind gehen an einem Herbsttag einen Feldweg entlang, das Kind sammelt Laub am Wegesrand https://mentalin.de/blogs/wissen/work-life-balance-alltag 2026-10-24T14:14:20+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/wissen-k05-work-life-balance-flur.jpg?v=1792844060 Work-Life-Balance: Wie Arbeit, Familie und Erholung Platz finden Ein Mann sitzt im Flur auf einer Bank und bindet sich die Schuhe, neben ihm steht eine Tasche https://mentalin.de/blogs/wissen/innere-ruhe-finden-gedankenkarussell 2026-10-24T14:30:52+02:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0986/4731/0669/articles/wissen-k06-innere-ruhe-parkbank.jpg?v=1792844065 Innere Ruhe finden: Mit Gedankenkarussell und Anspannung umgehen Eine Frau sitzt im Herbst auf einer Parkbank und blickt nachdenklich in die Ferne