Selbstreflexion · WHO-5
MENTALIN Wellbeing-Check
Fünf kurze Aussagen, rund zwei Minuten: Der Wellbeing-Check basiert auf dem WHO-5-Fragebogen zum Wohlbefinden und lädt dich ein, kurz innezuhalten und auf die letzten zwei Wochen zu schauen.
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Wie hast du dich in den letzten zwei Wochen gefühlt? Wähle bei jeder Aussage, was am ehesten zutrifft.
In den letzten zwei Wochen war ich froh und guter Laune.
In den letzten zwei Wochen habe ich mich ruhig und entspannt gefühlt.
In den letzten zwei Wochen habe ich mich energisch und aktiv gefühlt.
In den letzten zwei Wochen habe ich mich beim Aufwachen frisch und ausgeruht gefühlt.
In den letzten zwei Wochen war mein Alltag voller Dinge, die mich interessieren.
Bitte beantworte alle fünf Aussagen.
Dein Ergebnis
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Dein Wert ist niedrig. Das kann bedeuten, dass es dir in den letzten zwei Wochen nicht gut ging. Bitte nimm das ernst und sprich mit deiner Hausärztin, deinem Hausarzt oder einer psychotherapeutischen Praxis.
Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, erreichst du die TelefonSeelsorge rund um die Uhr kostenlos und anonym unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, in Österreich unter 142. Im Notfall wähle 112.
Dein Wert deutet auf ein eingeschränktes Wohlbefinden hin. Das kann viele Gründe haben, zum Beispiel eine anstrengende Phase. Wenn dich das über längere Zeit beschäftigt, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Dein Wert spricht für ein gutes Wohlbefinden in den letzten zwei Wochen. Wiederhole den Check gern ab und zu, um zu sehen, wie es dir über die Zeit geht.
Der Wellbeing-Check ist eine Selbsteinschätzung und kein medizinischer Test. Er ersetzt keine Diagnose oder Beratung durch Ärztinnen, Ärzte oder Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten.
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