MENTALIN JOURNAL
Schlaf & Erholung
Schlafqualität, Schlaf-Wach-Rhythmus und Regeneration: Wir erklären, was hinter erholsamem Schlaf steckt und welche Abendgewohnheiten den Übergang in die Nacht erleichtern können.
Beiträge zu diesem Thema
5 Beiträge
Cortisol senken? Warum der Tagesrhythmus entscheidend ist
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Koffein, Licht und Schlafdruck: Was den Schlaf tatsächlich beeinflusst
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Gedanken aufschreiben: Den Abend bewusst abschließen
MENTALIN Redaktion4 Min. Lesezeit
Kaffee und Schlaf: Wann die letzte Tasse einen Unterschied macht
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Abendroutine: Zur Ruhe kommen und den Schlaf vorbereiten
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Weiterführende Ressourcen
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Unabhängige Datenbank
Examine
Examine fasst die Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln und Pflanzenstoffen verständlich zusammen, auch zu Safran, Rhodiola und Curcumin.
Examine.com besuchen (externe Website, öffnet in neuem Tab)Empfehlungslink -
Podcast
Huberman Lab
Der Neurowissenschaftler Andrew Huberman spricht in seinem Podcast über Schlaf, Stress, Fokus und weitere Themen rund um Gehirn und Gesundheit.
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Meditation & Achtsamkeit
Waking Up
Die App von Sam Harris bietet geführte Meditationen und fundierte Hintergründe zu Achtsamkeit.