MENTALIN JOURNAL
Achtsamkeit & Entspannung
Meditation, Stressregulation und Entspannungstechniken – alltagstaugliche Übungen, die ohne großen Aufwand auskommen.
Beiträge zu diesem Thema
4 Beiträge
Innere Ruhe finden: Mit Gedankenkarussell und Anspannung umgehen
MENTALIN Redaktion3 Min. Lesezeit
Atemübungen zur Entspannung: Was Studien zeigen
MENTALIN Redaktion4 Min. Lesezeit
Bewusste Atmung: Eine einfache Übung für deine Pause
MENTALIN Redaktion3 Min. Lesezeit
Achtsamkeit im Alltag: Bedeutung und einfache Übungen
MENTALIN Redaktion4 Min. Lesezeit
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Weiterführende Ressourcen
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Unabhängige Datenbank
Examine
Examine fasst die Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln und Pflanzenstoffen verständlich zusammen, auch zu Safran, Rhodiola und Curcumin.
Examine.com besuchen (externe Website, öffnet in neuem Tab)Empfehlungslink -
Podcast
Huberman Lab
Der Neurowissenschaftler Andrew Huberman spricht in seinem Podcast über Schlaf, Stress, Fokus und weitere Themen rund um Gehirn und Gesundheit.
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Meditation & Achtsamkeit
Waking Up
Die App von Sam Harris bietet geführte Meditationen und fundierte Hintergründe zu Achtsamkeit.